謝伯昕 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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5.1 km | 00:31:07 | 06:04/km

日期: 2023-10-31 17:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'53" / 06'15" / 05'53" / 05'42" / 05'38" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.23 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'15"	00:13'08"
3	05'53"	00:19'01"
4	05'42"	00:24'43"
5	05'38"	00:30'21"
5.1	06'08"	00:31'07"

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