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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    6.7 km | 00:39:26 | 05:55/km
    日期: 2023-10-27 05:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'40" / 07'29" / 07'54" / 05'53" / 13'38" / 05'34" / 05'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+01'08")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'48")
    		06'07" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'16"  (19'05")
    		06'16" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'52"  (24'58")
    		05'52" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'37"  (30'35")
    		05'37" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (36'08")
    		05'32"1000 / 6000
    7
    03'18"  (39'26")
    		04'58" 664 / 6664
    台中
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    《擺脫不了·共存🤝》
    又是忙到不行！明天有賽事，今晨馬戲班的就慢慢慢跑，保持一點體力！

    太多專業的名稱「幽門螺旋桿菌感染」>「慢性萎縮性胃炎」>「腸化生」>「分化不良」>「低度分化不良」和「高度分化不良」> 再來就⋯⋯看來下半場要跟它一直共存了！

    「晨運」上下兩段訓練，上段3.34公里521及下段赤足跑6.66公里555。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #臺中國家歌劇院 #文心森林公園 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第646天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    莊清發, CFC 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    207'29"00:14'09"
    307'54"00:22'03"
    405'53"00:27'56"
    513'38"00:41'34"
    605'34"00:47'08"
    6.705'43"00:50'56"

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