Jack Liu 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:43:51 | 08:24/km

日期: 2023-10-27 20:34 - 平均心率: 124 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 08'09" / 07'35" / 07'06" / 07'20" / 11'30" / 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.14 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'35"	00:15'44"
3	07'06"	00:22'50"
4	07'20"	00:30'10"
5	11'30"	00:41'40"
5.2	10'34"	00:43'51"

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