5.2 km | 00:22:51 | 04:25/km日期: 2016-04-25 18:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 3912 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 04'01" / 04'18" / 04'50" / 04'46" / 04'19" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'59" | 1004 / 1004 | 188 / 132 |
| 2 | | 04'17" (+00'18") | 1007 / 2012 | 178 / 130 |
| 3 | | 04'46" (+00'47") | 1004 / 3017 | 157 / 133 |
| 4 | | 04'46" (+00'47") | 1006 / 4023 | 153 / 136 |
| 5 | | 04'16" (+00'17") | 1001 / 5024 | 180 / 129 |
| 6 | | 03'46" | 163 / 5188 | 191 / 138 |
一起跑側腹開始發作
跑五公里停四次
調呼吸 沒用,按側腹 沒用
台西跑完後,完整休息一個禮拜不跑步
隔週 周二周四夜跑兩次,速度不快
某天上班途中,側腹無故疼痛一下
周六跑操場就發作了
原因不明
找不到答案
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 111.58 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'18" | 00:08'19" |
| 3 | 04'50" | 00:13'09" |
| 4 | 04'46" | 00:17'55" |
| 5 | 04'19" | 00:22'14" |
| 5.2 | 03'46" | 00:22'51" |
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