林秀 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林秀高雄
ID 775740

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5.0 km | 00:25:49 | 05:09/km

日期: 2023-10-26 07:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'38" / 08'24" / 05'00" / 05'27" / 542'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

朔望說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'24"	00:16'02"
3	05'00"	00:21'02"
4	05'27"	00:26'29"
5.0	04'50"	00:31'22"

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