17.4 km | 01:40:00 | 05:44/km日期: 2023-10-26 04:50 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 894 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 06'33" / 06'55" / 05'41" / 05'47" / 05'45" / 05'56" / 05'48" / 05'41" / 05'47" / 05'44" / 05'40" / 05'43" / 05'42" / 05'43" / 05'35" / 05'33" / 06'17" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'08" | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'01" | 439 / 17439 |
#Pacer中原大學團練
今日課表：慢跑80分鐘（我跑100分鐘）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
526.47 km 
Adidas ADIDAS ADIOS PRO 3 累積 :
426.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'55" | 00:13'28" |
| 3 | 05'41" | 00:19'09" |
| 4 | 05'47" | 00:24'56" |
| 5 | 05'45" | 00:30'41" |
| 6 | 05'56" | 00:36'37" |
| 7 | 05'48" | 00:42'25" |
| 8 | 05'41" | 00:48'06" |
| 9 | 05'47" | 00:53'53" |
| 10 | 05'44" | 00:59'37" |
| 11 | 05'40" | 01:05'17" |
| 12 | 05'43" | 01:11'00" |
| 13 | 05'42" | 01:16'42" |
| 14 | 05'43" | 01:22'25" |
| 15 | 05'35" | 01:28'00" |
| 16 | 05'33" | 01:33'33" |
| 17 | 06'17" | 01:39'50" |
| 17.4 | 05'00" | 01:42'02" |
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