Jacksu 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:27:22 | 13:37/km

日期: 2023-10-25 19:34 - 平均心率: 95 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 12'09" / 14'29" / 29'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27"

1000 / 1000

2

14'29"

(26'57")

14'29" (+02'02")

1000 / 2000

3

00'25"

(27'22")

46'09" (+33'42")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 513.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

WPS 和張玉廷說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	14'29"	00:26'38"
2.0	29'27"	00:26'54"

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