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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:39:17 | 05:36/km
    日期: 2023-10-25 05:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
    Pace: 06'26" / 06'59" / 06'44" / 05'33" / 13'10" / 05'14" / 06'34" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+01'17")1000 / 1000
    2
    05'48"  (12'14")
    		05'48" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'59")
    		05'45" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'33"  (23'32")
    		05'33" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'20"  (28'52")
    		05'20" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (34'06")
    		05'13" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'08"  (39'14")
    		05'08"1000 / 7000
    8
    00'02"  (39'17")
    		04'01" 10 / 7010
    台中
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    《小蜜蜂🐝超忙緊張的日子．赤足🦶🏻🦶🏻》
    又是超忙碌的一天，晨跑文變夜跑文，在最後的時間，打混摸魚PO站版面一下，明天報告要開奬了有點小緊張😓！趕緊下班回家睡覺💤

    「晨運」上下兩段訓練，上段5公里444及下段赤足跑7公里536。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #文心森林公園 #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第644天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    森林浴, 蔡志同 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'59"00:13'25"
    306'44"00:20'09"
    405'33"00:25'42"
    513'10"00:38'52"
    605'14"00:44'06"
    706'34"00:50'40"
    7.003'19"00:50'42"

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