5.0 km | 00:36:14 | 07:12/km日期: 2023-10-27 19:51 - 地點: 灣仔運動場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'01" / 07'21" / 07'12" / 07'23" / 07'06" / 05'54" /
5000 Walk - The 8th Hong Kong Master Athletics Championships
第一次競走比賽, 唔 DQ 為目標
7th / 12
輸第 6th 20 秒
輸第 1st 12 分鐘
睇返 Split time 第 4K 慢咗好多, 應該要死咬住前面
Split:
06:42.29 (6:42.29)
14:07.71 (7:25.43)
21:26.69 (7:18.97)
34:40.79 (13:14.11) => 29:08.00 (7:41.31)
36:08.34 (1:27.20) => 36:08.34 (7:00.34)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
84.54 km 
Ascis Sortiemagic LT 2 累積 :
180.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'21" | 00:14'22" |
| 3 | 07'12" | 00:21'34" |
| 4 | 07'23" | 00:28'57" |
| 5 | 07'06" | 00:36'03" |
| 5.0 | 05'46" | 00:36'14" |
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