🐸王韋日月🐸 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

7.5 km | 00:41:19 | 05:30/km

日期: 2023-10-25 18:33 - 天氣: 熱微風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'51" / 05'30" / 05'32" / 05'17" / 05'34" / 05'29" / 05'31" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'20")

05'30" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'52")

05'31" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'17"

(22'09")

05'17"

1000 / 4000

5

05'33"

(27'42")

05'33" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

確定是秋天尾巴嗎🤔汗流到跑鞋都濕了🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.71 km

亞瑟士藍色累積 : 615.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Sherry Hsieh 和其他 9 人說推

·

陳達鈴夜飆愉快～晚安

2023-10-31 19:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
3	05'32"	00:16'53"
4	05'17"	00:22'10"
5	05'34"	00:27'44"
6	05'29"	00:33'13"
7	05'31"	00:38'44"
7.5	05'19"	00:41'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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