ㄚ嘉 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ嘉苗栗
ID 766620

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6.2 km | 00:57:47 | 09:22/km

日期: 2023-10-25 18:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'51" / 07'51" / 11'43" / 14'19" / 07'23" / 07'26" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'50")

07'50" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'16"

(20'07")

07'48" (+00'29")

546 / 2546

4

15'01"

(35'08")

26'22" (+19'03")

569 / 3116

5

07'32"

(42'40")

07'32" (+00'13")

1000 / 4116

展開計圈分析

苗栗

ㄚ嘉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱灯仁和陳明福說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'51"	00:15'42"
3	11'43"	00:27'25"
4	14'19"	00:41'44"
5	07'23"	00:49'07"
6	07'26"	00:56'33"
6.2	06'48"	00:57'38"

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