林建宏 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.5 km | 00:34:37 | 14:00/km

日期: 2023-10-24 12:46 - 平均心率: 91 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 14'34" / 13'39" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

14'34" (+00'55")

1000 / 1000

2

13'39"

(28'13")

13'39"

1000 / 2000

3

06'23"

(34'37")

13'34"

470 / 2470

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王科科, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2	13'39"	00:28'13"
2.5	14'00"	00:34'49"

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