10.1 km | 01:42:09 | 10:06/km日期: 2023-10-24 05:01 - 總爬升: 683 m - 地點: 倉敷由加山桃花溫泉會館 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 15654 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 64 cm
Pace: 07'04" / 06'49" / 07'27" / 08'21" / 07'28" / 08'40" / 08'28" / 11'28" / 26'40" / 08'45" / 09'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+00'18") | 1000 / 1000 | 184 / 76 |
| 2 | | 06'47" | 1001 / 2001 | 186 / 78 |
| 3 | | 07'30" (+00'43") | 1001 / 3003 | 187 / 70 |
| 4 | | 08'19" (+01'32") | 1000 / 4003 | 181 / 66 |
| 5 | | 07'33" (+00'46") | 1000 / 5003 | 178 / 74 |
| 6 | | 08'43" (+01'56") | 1001 / 6005 | 162 / 70 |
| 7 | | 08'30" (+01'43") | 1000 / 7005 | 181 / 64 |
| 8 | | 12'16" (+05'29") | 1000 / 8005 | 145 / 55 |
| 9 | | 26'06" (+19'19") | 1000 / 9005 | 91 / 41 |
| 10 | | 08'35" (+01'48") | 1000 / 10005 | 179 / 64 |
| 11 | | 06'45" | 93 / 10099 | 183 / 80 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
613.25 km 
母子鱷魚蚵技疾速 跟上來 淺灰色 累積 :
1047.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'49" | 00:13'53" |
| 3 | 07'27" | 00:21'20" |
| 4 | 08'21" | 00:29'41" |
| 5 | 07'28" | 00:37'09" |
| 6 | 08'40" | 00:45'49" |
| 7 | 08'28" | 00:54'17" |
| 8 | 11'28" | 01:05'45" |
| 9 | 26'40" | 01:32'25" |
| 10 | 08'45" | 01:41'10" |
| 10.1 | 09'50" | 01:42'09" |
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