14.9 km | 02:36:31 | 10:30/km日期: 2016-04-23 05:38 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 958 Cal - 總步數: 16902 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 08'03" / 06'43" / 06'49" / 06'14" / 09'05" / 07'41" / 09'17" / 11'58" / 11'55" / 11'25" / 11'59" / 18'00" / 13'41" / 11'46" / 13'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'00" (+01'45") | 1005 / 1005 | 150 / 82 |
| 2 | | 06'42" (+00'27") | 1007 / 2013 | 179 / 82 |
| 3 | | 06'44" (+00'29") | 1004 / 3018 | 177 / 83 |
| 4 | | 06'15" | 1007 / 4025 | 181 / 88 |
| 5 | | 09'00" (+02'45") | 1001 / 5027 | 133 / 83 |
| 6 | | 07'41" (+01'26") | 1007 / 6034 | 175 / 73 |
| 7 | | 09'15" (+03'00") | 1006 / 7040 | 126 / 85 |
| 8 | | 11'56" (+05'41") | 1002 / 8043 | 99 / 84 |
| 9 | | 11'51" (+05'36") | 1005 / 9048 | 71 / 117 |
| 10 | | 11'21" (+05'06") | 1004 / 10052 | 78 / 112 |
| 11 | | 11'56" (+05'41") | 1004 / 11057 | 88 / 94 |
| 12 | | 17'50" (+11'35") | 1007 / 12064 | 69 / 80 |
| 13 | | 13'43" (+07'28") | 1006 / 13071 | 95 / 75 |
| 14 | | 11'36" (+05'21") | 1003 / 14075 | 69 / 123 |
| 15 | | 13'20" (+07'05") | 884 / 14959 | 83 / 89 |
原本要跑新路線兼測里程數那知下虎山巖段就爆了，但還是要完成只好健行走回來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
136.08 km 
美津濃 WAVE RIDER 18 J1GC150304 累積 :
1065.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 06'43" | 00:14'46" |
| 3 | 06'49" | 00:21'35" |
| 4 | 06'14" | 00:27'49" |
| 5 | 09'05" | 00:36'54" |
| 6 | 07'41" | 00:44'35" |
| 7 | 09'17" | 00:53'52" |
| 8 | 11'58" | 01:05'50" |
| 9 | 11'55" | 01:17'45" |
| 10 | 11'25" | 01:29'10" |
| 11 | 11'59" | 01:41'09" |
| 12 | 18'00" | 01:59'09" |
| 13 | 13'41" | 02:12'50" |
| 14 | 11'46" | 02:24'36" |
| 14.9 | 13'28" | 02:36'31" |
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