橘子 2016/04/23 訓練日誌

橘子台東
ID 119787

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橘子

23.0 km | 01:55:36 | 05:01/km | 第12半馬

2016瑪家鄉土芒果季暨全國路跑活動

官方成績
日期	2016-04-23
成績	01:55:36
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57"

00:48'05"

10 km

(00:48'05")

00:24'08" (+00'11")

15 km

(01:14'10")

00:26'05" (+02'08")

00:51'58" (+03'53")

20 km

(01:40'03")

00:25'53" (+01'56")

Finish

(01:55:36)

日期: 2016-04-23 06:31 - 總爬升: 111 m - 地點: 屏東瑪家鄉 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1192 Cal - 總步數: 20448 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'44"

(04'44")

04'41" (+00'05")

1009 / 1009

182 / 116

04'46"

(09'30")

04'47" (+00'11")

993 / 2002

181 / 114

04'50"

(14'20")

04'49" (+00'13")

1000 / 3002

182 / 113

04'51"

(19'11")

04'49" (+00'13")

1004 / 4006

181 / 114

04'49"

(24'00")

04'48" (+00'12")

1001 / 5008

178 / 116

展開計圈分析

台東

橘子

薛武忠說推

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狠熱
23k
繼續強碰小黑

4月累積里程 : 159.62 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Maius 瑪雅, Puoshen Chou 和其他 52 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Danny(蕭遙) 晚安
參拜女總5，恭喜妳。
繼續維持

2016-04-23 19:59 ·

1 個人推

曉卉恭喜完賽

2016-04-23 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'46"	00:09'30"
3	04'50"	00:14'20"
4	04'51"	00:19'11"
5	04'46"	00:23'57"
6	04'36"	00:28'33"
7	04'53"	00:33'26"
8	04'44"	00:38'10"
9	04'52"	00:43'02"
10	05'03"	00:48'05"
11	04'57"	00:53'02"
12	05'22"	00:58'24"
13	04'48"	01:03'12"
14	05'38"	01:08'50"
15	05'20"	01:14'10"
16	05'10"	01:19'20"
17	05'09"	01:24'29"
18	05'15"	01:29'44"
19	05'19"	01:35'03"
20	05'00"	01:40'03"
21	04'45"	01:44'48"
22	04'47"	01:49'35"
23	05'01"	01:54'36"
23.2	17'00"	01:58'39"