楊士弘 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.2 km | 00:31:52 | 06:10/km

日期: 2023-10-23 17:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'48" / 06'14" / 06'17" / 06'02" / 05'38" / 05'25" /

台南

楊士弘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.24 km

adidas Adizero boston 11（1）累積 : 1128.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung, 陳麗紅和其他 42 人說推

·

觀看另 21 則留言

怡佩帥喔～明年就可以報全馬了😀😀😀

2023-10-26 15:03 ·

2 個人推

於踏嫣很帥氣的照片喔！👍👏🏃🎉

2023-10-26 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'14"	00:13'02"
3	06'17"	00:19'19"
4	06'02"	00:25'21"
5	05'38"	00:30'59"
5.2	05'24"	00:31'52"

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