呂文棋 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

呂文棋新北市
ID 582649

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1.5 km | 00:10:22 | 06:43/km

日期: 2023-10-24 05:07 - 平均心率: 129 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'53" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

03'24"

(10'22")

06'17"

540 / 1540

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.59 km

SAUCONY KINVARA 14 累積 : 588.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.5	06'17"	00:10'17"

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朋友動態

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