15.5 km | 02:28:06 | 09:32/km日期: 2023-10-22 11:22 - 總爬升: 538 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 10'30" / 05'44" / 05'26" / 12'40" / 07'10" / 07'22" / 07'47" / 14'24" / 13'30" / 09'12" / 09'25" / 10'14" / 13'41" / 11'12" / 09'00" / 01'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 177.79 km
Strava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'30" | 00:10'30" |
2 | 05'44" | 00:16'14" |
3 | 05'26" | 00:21'40" |
4 | 12'40" | 00:34'20" |
5 | 07'10" | 00:41'30" |
6 | 07'22" | 00:48'52" |
7 | 07'47" | 00:56'39" |
8 | 14'24" | 01:11'03" |
9 | 13'30" | 01:24'33" |
10 | 09'12" | 01:33'45" |
11 | 09'25" | 01:43'10" |
12 | 10'14" | 01:53'24" |
13 | 13'41" | 02:07'05" |
14 | 11'12" | 02:18'17" |
15 | 09'00" | 02:27'17" |
15.5 | 01'34" | 02:28'06" |