益銘 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

益銘新北市
ID 325903

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4.5 km | 01:04:17 | 14:20/km

日期: 2023-10-23 18:48 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 12'37" / 15'03" / 14'15" / 15'48" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'46"

1000 / 1000

2

15'02"

(27'49")

15'02" (+02'16")

1000 / 2000

3

14'15"

(42'04")

14'15" (+01'29")

1000 / 3000

4

15'48"

(57'53")

15'48" (+03'02")

1000 / 4000

5

06'24"

(01:04'17")

13'18" (+00'32")

481 / 4481

10月累積里程 : 106.16 km

NB 890 累積 : 5952.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	15'03"	00:27'40"
3	14'15"	00:41'55"
4	15'48"	00:57'43"
4.5	13'17"	01:04'07"

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