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Kevin Ku
台中
ID 370887
24 位追隨者
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Kevin Ku
全馬
|
06:09:48
|
08:45/km
|
第89馬
2023 台中太平鳥榕頭全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-10-22
成績
06:09:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'45")
00:32'45"
01:10'54"
10 km
(01:10'54")
00:38'09" (+05'24")
15 km
(01:50'14")
00:39'20" (+06'35")
01:27'49" (+16'55")
20 km
(02:38'43")
00:48'29" (+15'44")
25 km
(03:24'33")
00:45'50" (+13'05")
01:29'54" (+19'00")
30 km
(04:08'37")
00:44'04" (+11'19")
35 km
(04:59'05")
00:50'28" (+17'43")
01:43'17" (+32'23")
40 km
(05:51'54")
00:52'49" (+20'04")
Finish
(06:09:48)
日期:
2023-10-22 06:00
-
總爬升:
292 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3271 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
23°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+00'16")
1000 / 1000
2
06'34"
(13'12")
06'34" (+00'13")
1000 / 2000
3
06'50"
(20'02")
06'50" (+00'29")
1000 / 3000
4
06'21"
(26'24")
06'21"
1000 / 4000
5
06'23"
(32'48")
06'23" (+00'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'16"
(40'04")
07'16" (+00'55")
1000 / 6000
7
06'45"
(46'49")
06'45" (+00'24")
1000 / 7000
8
08'32"
(55'21")
08'32" (+02'11")
1000 / 8000
9
07'35"
(01:02'56")
07'35" (+01'14")
1000 / 9000
10
07'59"
(01:10'56")
07'59" (+01'38")
1000 / 10000
11
07'27"
(01:18'23")
07'27" (+01'06")
1000 / 11000
12
07'20"
(01:25'44")
07'20" (+00'59")
1000 / 12000
13
08'10"
(01:33'54")
08'10" (+01'49")
1000 / 13000
14
07'50"
(01:41'45")
07'50" (+01'29")
1000 / 14000
15
08'31"
(01:50'16")
08'31" (+02'10")
1000 / 15000
16
09'53"
(02:00'10")
09'53" (+03'32")
1000 / 16000
17
08'45"
(02:08'55")
08'45" (+02'24")
1000 / 17000
18
09'42"
(02:18'37")
09'42" (+03'21")
1000 / 18000
19
11'03"
(02:29'41")
11'03" (+04'42")
1000 / 19000
20
09'04"
(02:38'46")
09'04" (+02'43")
1000 / 20000
21
09'28"
(02:48'14")
09'28" (+03'07")
1000 / 21000
22
11'03"
(02:59'17")
11'03" (+04'42")
1000 / 22000
23
07'48"
(03:07'06")
07'48" (+01'27")
1000 / 23000
24
07'45"
(03:14'51")
07'45" (+01'24")
1000 / 24000
25
09'44"
(03:24'36")
09'44" (+03'23")
1000 / 25000
26
07'20"
(03:31'56")
07'20" (+00'59")
1000 / 26000
27
07'54"
(03:39'50")
07'54" (+01'33")
1000 / 27000
28
10'15"
(03:50'05")
10'15" (+03'54")
1000 / 28000
29
08'51"
(03:58'57")
08'51" (+02'30")
1000 / 29000
30
09'42"
(04:08'39")
09'42" (+03'21")
1000 / 30000
31
10'38"
(04:19'18")
10'38" (+04'17")
1000 / 31000
32
09'49"
(04:29'08")
09'49" (+03'28")
1000 / 32000
33
10'06"
(04:39'14")
10'06" (+03'45")
1000 / 33000
34
09'12"
(04:48'26")
09'12" (+02'51")
1000 / 34000
35
10'41"
(04:59'08")
10'41" (+04'20")
1000 / 35000
36
10'40"
(05:09'49")
10'40" (+04'19")
1000 / 36000
37
09'57"
(05:19'46")
09'57" (+03'36")
1000 / 37000
38
10'23"
(05:30'09")
10'23" (+04'02")
1000 / 38000
39
10'26"
(05:40'36")
10'26" (+04'05")
1000 / 39000
40
11'20"
(05:51'57")
11'20" (+04'59")
1000 / 40000
41
07'41"
(05:59'38")
07'41" (+01'20")
1000 / 41000
42
07'47"
(06:07'26")
07'47" (+01'26")
1000 / 42000
43
02'21"
(06:09'48")
07'25" (+01'04")
317 / 42317
跑的略差，應該不只於此。
賽後評分:
很棒。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
222.01 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
06'34"
00:13'09"
3
06'51"
00:20'00"
4
06'21"
00:26'21"
5
06'24"
00:32'45"
6
07'16"
00:40'01"
7
06'45"
00:46'46"
8
08'33"
00:55'19"
9
07'35"
01:02'54"
10
08'00"
01:10'54"
11
07'27"
01:18'21"
12
07'20"
01:25'41"
13
08'11"
01:33'52"
14
07'50"
01:41'42"
15
08'32"
01:50'14"
16
09'53"
02:00'07"
17
08'46"
02:08'53"
18
09'42"
02:18'35"
19
11'03"
02:29'38"
20
09'05"
02:38'43"
21
09'28"
02:48'11"
22
11'04"
02:59'15"
23
07'48"
03:07'03"
24
07'45"
03:14'48"
25
09'45"
03:24'33"
26
07'20"
03:31'53"
27
07'54"
03:39'47"
28
10'16"
03:50'03"
29
08'51"
03:58'54"
30
09'43"
04:08'37"
31
10'38"
04:19'15"
32
09'50"
04:29'05"
33
10'06"
04:39'11"
34
09'13"
04:48'24"
35
10'41"
04:59'05"
36
10'41"
05:09'46"
37
09'57"
05:19'43"
38
10'24"
05:30'07"
39
10'26"
05:40'33"
40
11'21"
05:51'54"
41
07'42"
05:59'36"
42
07'48"
06:07'24"
42.3
07'23"
06:09'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
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全馬 | 06:09:48 | 08:45/km | 第89馬
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