7.7 km | 00:45:51 | 05:59/km日期: 2023-10-22 17:50 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'09" / 05'58" / 05'54" / 05'54" / 06'00" / 05'59" / 06'04" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'02") | 660 / 7660 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
290.93 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'58" | 00:12'07" |
| 3 | 05'54" | 00:18'01" |
| 4 | 05'54" | 00:23'55" |
| 5 | 06'00" | 00:29'55" |
| 6 | 05'59" | 00:35'54" |
| 7 | 06'04" | 00:41'58" |
| 7.7 | 05'55" | 00:45'53" |
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