賽前宣言: 陪視障朋友出賽，動起來，請大家為我們加油！

賽後評分: 《視障陪跑．台中長青🧍🏼‍♂️💗🧍‍♀️ 鳥榕頭 》\n 鳥榕頭是哪裡啊？原來昰台中的太平，走今天我們到枇杷之鄉熱血路跑去🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏾…\n\n 感謝主辦單位 #臺中市體育總會長青田徑委員會 林長發會長、阮耀昌副會長、湯國柱及全體會員，免費招待社團法人中華視障路跑運動協會台中團112年10月22日(星期日)「 #台中太平鳥榕頭全國馬拉松賽 」視障陪跑，每組包含一位視障跑者及1~2位陪跑員，陪跑員一樣有晶片、成績及物資。鼓勵大家帶着笑容勇敢面對挑戰，一起跑出健康快樂～感恩🙏！\n\n🌹感謝貴會的多項貼心規劃：\n1.為了安全起見，各組別讓視障參賽者提前五分鐘出發。\n2.設置了身障者的專用無障礙廁所。\n3.設置了視障協會的專用團體休息帳篷，而且靠近起跑點。\n4.接近會場處設置身障選手專用停車區，進出請向工作人員出示號碼布或貴賓證。\n5.全員完賽，鼓勵所有視障參賽者邀請上台頒贈特別訂製雷刻禮物。\n6. 採報名不繳費方式，無需先繳納保證金，方面簡化作業。\n\n 中華視障路跑運動協會台中黎明團五組視障陪跑：\n姚威旭/21K\n(主陪):張育瑝\n(跟跑):黃議慶\n\n賴淑蘭/11K\n(主陪):林淑華松竹副團\n(跟跑):魯金珠松竹副團\n\n王晨琪/11K\n(主陪):洪鳳卿\n(跟跑):曾妤方\n\n王郁翔/11K\n(主陪):周鈴芳\n(跟跑):張雅芳\n\n陳嘉峰/11K\n(主陪):林志旻\n(跟跑):陳文龍黎明團長\n\n 傷後復出一段日子，去年底姚老師開始有想挑戰半馬的想法找我討論，跳龍建議先用團練的方式，不求速度沒壓力來鍛鍊長距離及大約兩小時長時間訓練，再來評估自己參賽的時間點。四月份姚老師經評估年底挑戰半馬，看很多人報日月潭29 K超半馬也想參賽，再度找我討論，為讓姚老師太太放心，經分析這場賽事的幾個問題，如：超半馬距離太長、有魔王坡、住宿交通⋯等等問題，挑戰壓力會比較大。就建議也找一場台中的半馬，完賽時間長一點又是平路的，慢慢跑自己比較沒有壓力，而且完賽後太太才會對你有信心了，未來參加半馬就不是問題，甚至跑半馬一段時間後，再來評估規劃挑戰全馬🐎！\n\n 六月建議姚老師鳥榕頭半馬跟時四小時來挑戰看看，當時預設均速730，2小時37分左右。經過了這幾個月的東海大學的長距LSD訓練，姚老師進步太快，狀況非常好，要完賽根本不是問題，而是能多快跑完，賽前評估半馬有2小時20分的實力，我們保守抓2小時半完賽就好。今天順利2小時25分11秒，均速655，完成初半馬挑戰～恭喜🎉姚老師！ \n\n 今天陪嘉峰跑，由志旻主陪，我的任務就一路逗他玩、逗他開心，讓他完成賽事。借郁翔一路緊跟想吃烤乳豬及被碾過三次的話題，大伙一路笑過折返點，後來郁翔就離我們遠去了，琪姐又沒補上可以找點子逗嘉峰，後段就邊跑邊走，最後以1小時45分2秒完賽！下個月要挑戰半馬可要準備更多法寶了🤣🤣🤣！加油👏！\n\n 恭喜大家一起完跑，感謝陪跑志工朋友的幫盲，一路幫我們打氣💪的熱情跑友及大會工作人員，視障朋友加油！陪跑志工加油！雖然我不認識，但要謝謝您，因為有你有我，成就了今天的一切，向賽道敬禮，感恩！一條溫度的繩，牽引我們之間，有您們真好💗，期待下次見！\n\n😎體驗視障跑者😎有興趣的視障朋友，歡迎您來走走看或跑跑看；❤️徵求有愛志工❤️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️或走或跑都行，歡迎您一起來動一動，來前請先跟我聯絡。\n\n#NIKE #NRC #NTC #RUN #JustDoIt #guiderunners #sightedguide #路跑 #台中視障黎明團 #台中視障路跑團 #陪跑員志工 #視障陪跑 #陪跑員 #中華視障路跑運動協會 #志工 #視障陪跑員 #太平區運動場-視障陪跑員志工523 #跑步 #慢跑 #跑者 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #愛細胞 第641天
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