之 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.1 km | 00:33:54 | 06:37/km

日期: 2023-10-22 00:08 - 平均心率: 134 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'18" / 06'39" / 07'22" / 06'45" / 05'49" / 08'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 323.92 km

母子鱷魚蚵技神速y拖-白累積 : 840.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jeffrey 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'39"	00:12'57"
3	07'22"	00:20'19"
4	06'45"	00:27'04"
5	05'49"	00:32'53"
5.1	08'43"	00:33'54"

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