許宜蓁 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
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5.3 km | 00:36:53 | 06:57/km

日期: 2023-10-20 18:51 - 平均心率: 122 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 09'49" / 07'35" / 06'19" / 05'56" / 05'41" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.67 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9297.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭鴻銓, 陳榮興和其他 23 人說推

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觀看另 2 則留言

曾文吉晚安運動愉快👍

2023-10-21 19:55 ·

林全宏早安，新週運動愉快

2023-10-23 10:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	07'35"	00:17'24"
3	06'19"	00:23'43"
4	05'56"	00:29'39"
5	05'41"	00:35'20"
5.3	05'11"	00:36'56"

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