孫提陞 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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6.4 km | 00:54:18 | 08:32/km

日期: 2023-10-19 20:03 - 地點: 自家後門夜晚步道 - 天氣: 有一絲絲風 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 10'18" / 09'39" / 07'07" / 07'22" / 08'22" / 07'39" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

10'21" (+03'16")

1127 / 1127

2

09'56"

(21'37")

08'00" (+00'55")

1241 / 2369

3

08'07"

(29'44")

08'10" (+01'05")

992 / 3361

4

07'43"

(37'27")

07'34" (+00'29")

1019 / 4380

5

08'29"

(45'56")

08'26" (+01'21")

1004 / 5384

展開計圈分析

吃飽飯後就衹想走走消脂，但看看愈來愈瘦也沒有脂肪了，還要消脂嗎？倒是消化消化讓脹氣排出🤣

10月累積里程 : 227.93 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Ming 和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

Hsing Kuo 羨慕

2023-10-21 13:19 ·

1 個人推

黃肇璟太棒了恭喜提陞

2023-10-21 15:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	09'39"	00:19'57"
3	07'07"	00:27'04"
4	07'22"	00:34'26"
5	08'22"	00:42'48"
6	07'39"	00:50'27"
6.5	06'44"	00:53'59"

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