Atta Yang 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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10.1 km | 01:11:12 | 07:02/km

日期: 2023-10-21 05:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 02'52" / 05'54" / 07'24" / 06'35" / 06'44" / 07'34" / 08'27" / 07'40" / 06'02" / 08'19" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'54"

(13'14")

05'54"

1000 / 2000

3

07'24"

(20'38")

07'24" (+01'30")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'55")

06'16" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'39")

06'44" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

早安。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chou Chun Ta, 陳鎔昌和其他 49 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳大頭運動愉快 😄😄

2023-10-24 08:53 ·

陳孫文 Atta：舒心愉快

2023-10-25 17:19 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'52"	00:02'52"
2	05'54"	00:08'46"
3	07'24"	00:16'10"
4	06'35"	00:22'45"
5	06'44"	00:29'29"
6	07'34"	00:37'03"
7	08'27"	00:45'30"
8	07'40"	00:53'10"
9	06'02"	00:59'12"
10	08'19"	01:07'31"
10.1	08'56"	01:08'25"

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