張美陽 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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3.2 km | 00:18:59 | 05:58/km

日期: 2023-10-19 10:11 - 平均心率: 101 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 03'44" / 07'46" / 06'20" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.86 km

Adidas adizero boston 10藍累積 : 390.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	07'46"	00:11'30"
3	06'20"	00:17'50"
3.2	06'20"	00:18'59"

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