3.0 km | 01:10:55 | 23:26/km日期: 2023-10-15 07:11 - 平均心率: 89 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 27'21" / 32'16" / 07'47" / 01'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 30'50" (+23'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 32'16" (+24'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'47" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01'11" | 24 / 3024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.03 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
2124.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 27'21" | 00:27'21" |
| 2 | 32'16" | 00:59'37" |
| 3 | 07'47" | 01:07'24" |
| 3.0 | 01'20" | 01:07'26" |
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