葉宗錡 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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4.1 km | 00:22:41 | 05:29/km

日期: 2016-04-21 18:19 - 地點: 小巨蛋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'08" / 05'31" / 05'33" / 05'42" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'39")

05'31" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'12")

05'32" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'42"

(21'54")

05'42" (+00'34")

1000 / 4000

5

00'46"

(22'41")

05'49" (+00'41")

132 / 4132

4月累積里程 : 123.90 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 李詩義和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'31"	00:10'39"
3	05'33"	00:16'12"
4	05'42"	00:21'54"
4.1	05'53"	00:22'41"

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