檯燈 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.3 km | 00:08:00 | 06:09/km

日期: 2023-10-17 19:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'19" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

01'41"

(08'00")

05'37"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.89 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 累積 : 474.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.3	05'36"	00:08'00"

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