楊士弘 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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6.2 km | 00:33:25 | 05:25/km

日期: 2023-10-18 17:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 06'07" / 05'16" / 05'28" / 05'20" / 05'24" / 05'05" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.24 km

adidas Adizero boston 11（1）累積 : 1128.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung, 黑妞和其他 47 人說推

·

觀看另 16 則留言

Maggie 傍晚跑步愉快喔😄

2023-10-20 18:46 ·

1 個人推

黃肇璟強棒士弘

2023-10-21 16:24 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'16"	00:11'23"
3	05'28"	00:16'51"
4	05'20"	00:22'11"
5	05'24"	00:27'35"
6	05'05"	00:32'40"
6.2	04'52"	00:33'25"

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