姜林明瑾 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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10.7 km | 00:57:54 | 05:26/km

日期: 2016-04-23 16:20 - 地點: 瑞祥高中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 10362 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 01'59" / 03'44" / 06'05" / 05'40" / 05'48" / 05'41" / 05'19" / 04'59" / 04'54" / 05'32" / 05'11" / 04'38" /

又起水泡了，不過這次十公里

4月累積里程 : 172.99 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡孟矩, Small Juh 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

柯明昌赤足10k好厲害阿＼(^o^)／

2016-04-23 20:57 ·

柯明昌賢哥晚安~~感謝鼓勵

2016-04-28 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'59"	00:01'59"
2	03'44"	00:05'43"
3	06'05"	00:11'48"
4	05'40"	00:17'28"
5	05'48"	00:23'16"
6	05'41"	00:28'57"
7	05'19"	00:34'16"
8	04'59"	00:39'15"
9	04'54"	00:44'09"
10	05'32"	00:49'41"
11	05'11"	00:54'52"
10.7	-8'-44"	00:57'54"

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