酷企鵝 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

酷企鵝桃園
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3.0 km | 00:58:10 | 19:36/km

日期: 2023-10-16 19:04 - 地點: 龜山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 15'18" / 12'16" / 31'38" /

打怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.13 km

母子鱷魚 y拖三代-BM68 累積 : 1412.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
2	12'16"	00:27'34"
3.0	31'38"	00:58'10"

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