狀況:
1.平均心率在157/公里,在標準值內是很OK的。
2.E配速原先6:50~7:10,依平均6:47來看,先調整6:45~7:05。
3.步頻到達190,觸地時間變短,平均步幅未超過0.77m,保守跑步。
4.右腳大姆指不舒服,不自主重心擺在左邊,十分明顯。
5.早上別再吃巧克力,最後5k失守,肚子痛極了,還忘記帶衛生紙。
結論:
1.整體表現OK,E配速的間距可以再縮短,有進步。
2.大姆指的問題需趕快解決,重心太偏左也不是好事。
3.喜歡追速度就去,因為它的迷人之處,遇到了才知道。
村上春樹:正因為跑步很苦,也正因為自己甘願通過那樣的苦,我們才能找到一些自己正活著的確實感觸。