Hsiang Wu 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang Wu 新竹
ID 230051

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.7 km | 01:30:45 | 05:47/km

日期: 2016-04-19 04:12 - 總爬升: 106 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'11" / 05'52" / 05'42" / 06'04" / 06'05" / 05'38" / 05'24" / 06'21" / 05'51" / 06'18" / 06'43" / 05'46" / 05'14" / 05'36" / 05'14" / 04'11" /

basic training(負重4.5KG)

4月累積里程 : 615.07 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鄭揚展, Morse Lin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'52"	00:12'03"
3	05'42"	00:17'45"
4	06'04"	00:23'49"
5	06'05"	00:29'54"
6	05'38"	00:35'32"
7	05'24"	00:40'56"
8	06'21"	00:47'17"
9	05'51"	00:53'08"
10	06'18"	00:59'26"
11	06'43"	01:06'09"
12	05'46"	01:11'55"
13	05'14"	01:17'09"
14	05'36"	01:22'45"
15	05'14"	01:27'59"
15.7	04'11"	01:30'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km