5.0 km | 00:25:10 | 05:00/km日期: 2016-04-19 19:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 05'09" / 04'55" / 05'03" / 05'01" / 04'51" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'17") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'56" (+00'07") | 1001 / 2009 |
| 3 | | 05'03" (+00'14") | 1008 / 3018 |
| 4 | | 05'01" (+00'12") | 999 / 4017 |
| 5 | | 04'49" | 1004 / 5022 |
環化完 腿還在鐵腿中....ㄟ害
5分速撐不到5K~~還是休息好些...囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 206.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'55" | 00:10'04" |
| 3 | 05'03" | 00:15'07" |
| 4 | 05'01" | 00:20'08" |
| 5 | 04'51" | 00:24'59" |
| 5.0 | 09'10" | 00:25'10" |
留言 
