熊夢萱 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

熊夢萱桃園
ID 176611

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10.0 km | 01:19:29 | 07:56/km

2023 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:19:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

日期: 2023-10-15 06:00 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'15")

06'30" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'41")

06'25" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'16")

06'35" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'30"

(33'47")

07'30" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

熊夢萱

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.03 km

adidas Boston 12 累積 : 1592.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

NANCY, 眼球老爹和其他 5 人說推

·

楊士弘晚安!!運動愉快~~舒心暢快❤️恭喜完賽!!很開心今天與妳合照@@

2023-10-15 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'30"	00:13'49"
3	06'26"	00:20'15"
4	06'36"	00:26'51"
5	07'30"	00:34'21"
6	06'32"	00:40'53"
7	06'23"	00:47'16"
8	07'03"	00:54'19"
9	07'13"	01:01'32"
10	07'23"	01:08'55"
11	07'03"	01:15'58"
11.6	07'05"	01:20'09"

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朋友動態

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