comewish 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

comewish 基隆
ID 51982

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8.2 km | 00:46:30 | 05:39/km

日期: 2016-04-19 21:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 05'31" / 05'28" / 05'33" / 05'33" / 05'46" / 05'35" / 05'48" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.42 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1524.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

馬紹, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'31"	00:11'41"
3	05'28"	00:17'09"
4	05'33"	00:22'42"
5	05'33"	00:28'15"
6	05'46"	00:34'01"
7	05'35"	00:39'36"
8	05'48"	00:45'24"
8.2	04'57"	00:46'30"

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