張睿哲（天殘腳） 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張睿哲（天殘腳）桃園
ID 494617

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張睿哲（天殘腳）

2.3 km | 00:15:43 | 06:50/km

日期: 2023-10-15 05:23 - 平均心率: 127 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 07'01" / 06'44" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'44")

06'44"

1000 / 2000

3

01'58"

(15'43")

06'29"

303 / 2303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 258.03 km

NIKE A N 2(粉) 累積 : 162.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Iris（玉米）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'44"	00:13'45"
2.3	06'28"	00:15'43"

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