胡文宗 2013/08/06 訓練日誌

胡文宗台中
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胡文宗

11.2 km | 01:15:32 | 06:46/km

日期: 2013-08-06 05:14 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 08'02" / 05'47" / 04'52" / 04'50" / 05'32" / 05'08" / 04'28" / 04'03" / 10'06" / 10'44" / 10'12" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'57"

(23'57")

05'51" (+01'06")

4091 / 4091

19'18"

(43'15")

04'45"

4059 / 8151

32'06"

(01:15'21")

10'42" (+05'57")

2999 / 11151

00'11"

(01:15'32")

16'48" (+12'03")

10 / 11161

8月累積里程 : 132.20 km

XT 上傳 | 11 years ago

余小胖(Sky Yu) 和張森欽說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	05'47"	00:13'49"
3	04'52"	00:18'41"
4	04'50"	00:23'31"
5	05'32"	00:29'03"
6	05'08"	00:34'11"
7	04'28"	00:38'39"
8	04'03"	00:42'42"
9	10'06"	00:52'48"
10	10'44"	01:03'32"
11	10'12"	01:13'44"
11.2	11'06"	01:15'32"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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