KC 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.3 km | 00:52:16 | 09:46/km

日期: 2023-10-13 06:01 - 平均心率: 114 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 09'47" / 10'04" / 10'13" / 09'25" / 09'38" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.87 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	10'04"	00:19'51"
3	10'13"	00:30'04"
4	09'25"	00:39'29"
5	09'38"	00:49'07"
5.3	09'04"	00:52'16"

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