Dino Lee 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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3.0 km | 00:14:11 | 04:43/km

日期: 2016-04-20 20:49 - 平均心率: 196 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'46" / 04'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'37")

04'51" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'11")

04'54" (+00'09")

931 / 2931

PUMA 螢光集跑 3K測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.12 km

NIKE FLYKNIT LUNAR 3 累積 : 622.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Amy Huang, Albert Teng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'52"	00:09'38"
2.9	04'54"	00:14'12"

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