10.8 km | 01:12:36 | 06:42/km日期: 2023-10-14 08:39 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'40" / 06'33" / 07'14" / 09'09" / 06'56" / 06'44" / 06'22" / 07'19" / 23'29" / 06'45" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'42" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'06" (+02'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" | 810 / 10810 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
171.12 km 
Brooks Glycerine 20 累積 :
534.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'33" | 00:14'13" |
| 3 | 07'14" | 00:21'27" |
| 4 | 09'09" | 00:30'36" |
| 5 | 06'56" | 00:37'32" |
| 6 | 06'44" | 00:44'16" |
| 7 | 06'22" | 00:50'38" |
| 8 | 07'19" | 00:57'57" |
| 9 | 23'29" | 01:21'26" |
| 10 | 06'45" | 01:28'11" |
| 10.8 | 05'18" | 01:32'29" |
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