13.2 km | 01:29:29 | 06:46/km日期: 2023-10-10 06:57 - 總爬升: 262 m - 地點: 娘家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 06'48" / 06'39" / 06'33" / 06'46" / 10'29" / 06'42" / 09'15" / 06'40" / 06'36" / 06'46" / 06'56" / 07'24" / 07'08" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'46" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'55" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'24" (+00'52") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'07" (+00'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'49" (+00'17") | 205 / 13205 |
雙十連假-一定要跑
娘家-福壽路-科大路三段-單車國道長治麟洛段-長治交流道-單車國道麟洛長治段-科大路三段-永興巷-福壽路-娘家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.93 km 
抗菌蚵技神速y拖-白色 四代ㄚ拖 累積 :
1082.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'39" | 00:13'27" |
| 3 | 06'33" | 00:20'00" |
| 4 | 06'46" | 00:26'46" |
| 5 | 10'29" | 00:37'15" |
| 6 | 06'42" | 00:43'57" |
| 7 | 09'15" | 00:53'12" |
| 8 | 06'40" | 00:59'52" |
| 9 | 06'36" | 01:06'28" |
| 10 | 06'46" | 01:13'14" |
| 11 | 06'56" | 01:20'10" |
| 12 | 07'24" | 01:27'34" |
| 13 | 07'08" | 01:34'42" |
| 13.2 | 06'48" | 01:36'06" |
展開計圈分析
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