鄭伯其 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭伯其台中
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5.3 km | 00:42:50 | 08:06/km

日期: 2023-10-08 17:34 - 平均心率: 117 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 08'47" / 07'22" / 06'41" / 07'55" / 08'18" / 13'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.29 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'22"	00:16'09"
3	06'41"	00:22'50"
4	07'55"	00:30'45"
5	08'18"	00:39'03"
5.3	13'26"	00:42'50"

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