3.1 km | 00:22:01 | 07:03/km日期: 2023-10-14 06:55 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 08'52" / 06'57" / 06'52" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+00'28") | 786 / 786 |
2 | | 07'03" (+00'10") | 1000 / 1786 |
3 | | 06'53" | 1000 / 2786 |
4 | | 06'59" (+00'06") | 330 / 3116 |
新冠恢復第一跑,表定5K,到第3K會胸痛,直接休息😆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
105.64 km Asics Gel-Excite 9 4E 累積 :
1762.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 06'57" | 00:15'49" |
3 | 06'52" | 00:22'41" |
3.1 | 07'00" | 00:23'30" |