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    Webber Tsai 宜蘭
    ID 259871
    7 位追隨者
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    Webber Tsai 
    半馬 | 02:02:20 | 05:47/km | 第23半馬
    2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績02:02:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'32")
    		00:27'32" (+00'11")00:54'53"
    10 km(00:54'53")
    		00:27'21"
    15 km(01:23'40")
    		00:28'47" (+01'26")01:02'02" (+07'09")
    20 km(01:56'55")
    		00:33'15" (+05'54")
    Finish(02:02:20)

    日期: 2023-10-15 06:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1010 Cal - 總步數: 22008 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'01" (+00'41")1000 / 1000175 / 94
    2
    05'23"  (11'25")
    		05'22" (+00'02")1002 / 2002183 / 101
    3
    05'23"  (16'48")
    		05'22" (+00'02")1001 / 3004182 / 102
    4
    05'21"  (22'09")
    		05'20"1002 / 4006183 / 101
    5
    05'28"  (27'37")
    		05'27" (+00'07")1002 / 5009181 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (33'06")
    		05'28" (+00'08")1002 / 6012184 / 98
    7
    05'25"  (38'31")
    		05'24" (+00'04")1001 / 7013177 / 103
    8
    05'34"  (44'05")
    		05'33" (+00'13")1001 / 8015181 / 98
    9
    05'27"  (49'32")
    		05'26" (+00'06")1002 / 9017183 / 100
    10
    05'32"  (55'04")
    		05'31" (+00'11")1001 / 10018182 / 98
    11
    05'43"  (01:00'47")
    		05'42" (+00'22")1002 / 11021181 / 96
    12
    05'32"  (01:06'19")
    		05'31" (+00'11")1002 / 12023184 / 98
    13
    05'42"  (01:12'01")
    		05'41" (+00'21")1001 / 13025182 / 96
    14
    06'05"  (01:18'06")
    		06'05" (+00'45")1000 / 14025179 / 91
    15
    05'50"  (01:23'56")
    		05'50" (+00'30")1000 / 15025184 / 92
    16
    06'24"  (01:30'20")
    		06'23" (+01'03")1000 / 16026176 / 88
    17
    06'18"  (01:36'38")
    		06'17" (+00'57")1000 / 17027180 / 88
    18
    07'07"  (01:43'45")
    		07'06" (+01'46")1001 / 18028169 / 83
    19
    06'45"  (01:50'30")
    		06'44" (+01'24")1000 / 19028177 / 83
    20
    06'44"  (01:57'14")
    		06'43" (+01'23")1001 / 20029173 / 85
    21
    05'06"  (02:02'20")
    		06'42" (+01'22")760 / 20790176 / 84
    賽後評分: 讚喔！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 38.97 km Saucony KINVARA 14 甲蟲綠 累積 : 406.4 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    李森 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'23"00:11'25"
    305'22"00:16'47"
    405'20"00:22'07"
    505'25"00:27'32"
    605'29"00:33'01"
    705'23"00:38'24"
    805'33"00:43'57"
    905'27"00:49'24"
    1005'29"00:54'53"
    1105'42"01:00'35"
    1205'33"01:06'08"
    1305'38"01:11'46"
    1406'05"01:17'51"
    1505'49"01:23'40"
    1605'56"01:29'36"
    1706'42"01:36'18"
    1807'04"01:43'22"
    1906'46"01:50'08"
    2006'47"01:56'55"
    20.806'50"02:02'20"

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