楊忠瑋 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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5.2 km | 00:27:41 | 05:22/km

日期: 2016-04-15 17:13 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 4572 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'34" / 05'24" / 05'24" / 05'23" / 05'09" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'23")

1000 / 1000

162 / 110

2

05'27"

(11'01")

05'24" (+00'14")

1009 / 2010

165 / 112

3

05'21"

(16'22")

05'19" (+00'09")

1004 / 3014

165 / 113

4

05'23"

(21'45")

05'21" (+00'11")

1005 / 4020

166 / 111

5

05'12"

(26'57")

05'10"

1005 / 5026

166 / 116

6

00'44"

(27'41")

04'47"

153 / 5179

166 / 125

終於沒下雨了

4月累積里程 : 50.12 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1057.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kenco Tsai, 張同心和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'24"	00:10'58"
3	05'24"	00:16'22"
4	05'23"	00:21'45"
5	05'09"	00:26'54"
5.2	05'06"	00:27'41"

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