智源 2013/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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11.7 km | 00:53:20 | 04:33/km

日期: 2013-08-02 19:04 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: OK - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 04'15" / 03'59" / 04'47" / 04'39" / 04'40" / 04'33" / 04'42" / 04'40" / 04'33" / 04'40" / 04'42" / 04'37" /

剛放下背包，綁完鞋帶，就跟背包客、VINSON衝刺，不到2K就掛了，直接被怪阿伯接收，還好慢慢跑，腿部舒服多了！

8月累積里程 : 271.03 km

M1 上傳 | 11 years ago

龍貓, 劉木雄和其他 94 人說推

·

觀看另 22 則留言

長祐大家都越來越強大了！我反而越來越沒動力了

2013-08-06 11:04 ·

智源長祐:你有很好的潛能,而且年輕,我們只是維持而已,不會進步了!

2013-08-06 11:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	03'59"	00:08'14"
3	04'47"	00:13'01"
4	04'39"	00:17'40"
5	04'40"	00:22'20"
6	04'33"	00:26'53"
7	04'42"	00:31'35"
8	04'40"	00:36'15"
9	04'33"	00:40'48"
10	04'40"	00:45'28"
11	04'42"	00:50'10"
11.7	04'37"	00:53'20"

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