陳四斤 2016/04/11 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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dahon mariner d8
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22833.7 km |

4352.5 km
2024 年 :

1410.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

6.1 km | 00:36:17 | 05:58/km

日期: 2016-04-11 16:42 - 卡路里: 482 Cal

恐怖的病毒，
香魚42馬拉松後，病了2個星期。
不要說是跑步，連站直都是個問題。

7日，出門走走，前2K，走得有夠卡
走了3天，才有比較順。
開始試跑，身體好重，6K極限....

有夠悶
三重馬無奈的放棄，至善馬也無法參加。
香魚馬後，原先期待會有更好的表現
現在...一切從頭來。

腰，到現在還是會酸。
何時才會好